Курица с травами и брокколи (Порций: 4)
Курица с травами и брокколи (порций: 4) — умеренно легкий ужин. Сделано из 10 унций. куриные грудки без костей и кожи, 1 ч. л. итальянская приправа, 1 ст. неразбавленной гвоздики сгущенное обезжиренное молоко, 2 ст. муки и 1 измельченный зубчик чеснока. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Посыпьте курицу итальянской приправой.
Разотрите между листами вощеной бумаги.
Нарезаем полосками толщиной 1/2 дюйма.
Сковорода с антипригарным покрытием. Готовьте и перемешивайте куриные полоски, пока они не перестанут быть розовыми.
Отложите в сторону.
В небольшой кастрюле взбейте небольшое количество молока с мукой. Оставшееся молоко перемешайте с чесноком, солью и перцем.
Варите на среднем огне, постоянно помешивая, пока смесь не закипит и не загустеет.
Добавьте сыр; помешивать.
Распылите форму для выпечки размером 10 x 6 x 2 дюйма.
Выложите примерно 1/4 стакана соуса на дно формы.
Выложите брокколи поверх соуса, затем кусочки курицы.
Сверху полейте оставшимся соусом.
Посыпьте паприкой.
Крышка.
Выпекать в разогретой до 350° духовке 20–25 минут.
Калории
3 грамма.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий