البطاطس المحشوة بالأعشاب (مغذية)
البطاطس المحشوة بالأعشاب (المغذية) هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 4 حبات بطاطس متوسطة الحجم (طولها حوالي 4 1/2 بوصة)، 8 ملاعق صغيرة. سمن غذائي، 1 (5 1/3 أوقية) علبة حليب خالي الدسم، 1 ملعقة صغيرة. الثوم المعمر المقطوع و 1 ملعقة صغيرة. البقدونس المقطوع، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الفرن إلى 400 درجة.
اخبزي البطاطس لمدة 45 دقيقة تقريبًا.
قطع نصفين بالطول.
اغرفيها من الداخل واهرسيها.
أضف المكونات المتبقية باستثناء البابريكا.
مزيج جيدا.
ملعقة البطاطس في قذائف على ورقة الخبز.
يرش بالبابريكا.
نرجعها للفرن لمدة 10 دقائق أو حتى تكتسب اللون البني الفاتح.
يخدم 8. كل كمية الحصة
1/2 حبة بطاطس تساوي 1 خبز و 1/2 دهون.
أثر كوليسترول، كربوهيدرات 21 جم، دهون 2 جم، سعرات حرارية 112 جم، بروتين 3 جم، ألياف 2 جم وصوديوم 62 مجم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً