Name: स्वास्थ्यप्रद टूना नूडल पुलाव
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: खाने के तेल का स्प्रे; 2 कप साबुत अनाज बो-टाई पास्ता; 1 चम्मच जैतून का तेल; 2 कप कटे हुए क्रेमिनी मशरूम; ½ कप कटा हुआ प्याज; ⅓ कप कटी हुई अजवाइन; ⅓ कप कटी हुई लाल शिमला मिर्च; ⅓ कप कटी हुई गाजर; 1 ½ कप हल्का अल्फ्रेडो सॉस (जैसे क्लासिको® लाइट क्रीमी अल्फ्रेडो); ½ कप हल्की खट्टी क्रीम; ¼ कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़; 2 चम्मच ताजा डिल कटा हुआ; ¼ चम्मच पिसी हुई काली मिर्च; 1 (5 औंस) ठोस सफेद टूना (पानी का पैक), सूखा हुआ और टुकड़ों में तोड़ा हुआ; ⅓ कप साबुत गेहूं पैंको ब्रेड के टुकड़े; 4 नींबू के टुकड़े (वैकल्पिक)

स्वास्थ्यप्रद टूना नूडल पुलाव

⏱️ 1h 10m में तैयार 🥄 तैयारी 20 min 🔥 पकाना 50 min 👥 4 सर्विंग 👁️ 6 बार देखा

कम वसा वाले अल्फ्रेडो सॉस और खट्टा क्रीम का चयन इस सप्ताह के अनुकूल ट्यूना पुलाव को हल्का कर देता है, जिसमें पूरे गेहूं के पास्ता के साथ बहुत सारी सब्जियां शामिल होती हैं, जो इसे आपके अगले पॉटलक में ले जाने के लिए पर्याप्त हार्दिक रखती है। ताजी डिल से सजाएँ।