饮食脆脆烤鸡

Name: 饮食脆脆烤鸡
Ingredients: 3/4 oz. 玉米片，压碎; 1 tsp. 芝麻; 1/2 tsp. 辣椒; 盐和胡椒; 3 oz. 未煮过的鸡肉片，捣成薄片; 1 tbsp. 脱脂或 1% 牛奶; 2 tsp. 低脂人造黄油

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饮食脆脆烤鸡是一顿比较简单的晚餐。用 3/4 盎司制成。玉米片，压碎，1 茶匙。芝麻，1/2 茶匙。辣椒粉、盐和胡椒粉以及 3 盎司。未煮熟的鸡排，捣碎，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

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#烘烤 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

3/4 oz. 玉米片，压碎

1 tsp. 芝麻

1/2 tsp. 辣椒

盐和胡椒

3 oz. 未煮过的鸡肉片，捣成薄片

1 tbsp. 脱脂或 1% 牛奶

2 tsp. 低脂人造黄油

👨‍🍳 做法

混合前 4 种成分；放在一边。

用牛奶刷鸡肉。

涂上谷物混合物。

放在不粘烤盘上。在肉排上点上 2 茶匙低脂人造黄油。

在 400° 下烘烤 15 分钟或直至熟透。

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