Корнуоллские куры: простой способ

Name: Корнуоллские куры: простой способ
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Корнуоллские куры; 2 лайм, разрезанный пополам; 2 teaspoons оливковое масло; 1/4 teaspoon порошок чили; 1/4 teaspoon молотый тмин; кошерная соль по вкусу; молотый черный перец по вкусу

⏱️ Готово за 1h 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 45 min 👥 4 порции 👁️ 5 просмотров

Cornish Hens the Easy Way — это умеренно простой ужин, который можно приготовить примерно за 1 час. Этот рецепт, приготовленный из 4 куриц корниш, 2 разрезанных пополам лаймов, 2 чайных ложек оливкового масла, ¼ чайной ложки порошка чили и ¼ чайной ложки молотого тмина, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Классический рецепт, которым пользуются многие поколения.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 45 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

4 Корнуоллские куры

2 лайм, разрезанный пополам

2 teaspoons оливковое масло

1/4 teaspoon порошок чили

1/4 teaspoon молотый тмин

кошерная соль по вкусу

молотый черный перец по вкусу

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 332

% дневной нормы*

Всего жиров 23.5g 30%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 557mg 24%

Всего углеводов 3.8g 1%

Пищевые волокна 1.1g 4%

Всего сахаров 0.6g

Белки 26g 52%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 425 градусов F (220 градусов C).

Натрите каждую курицу половинкой лайма.

Сбрызните кур оливковым маслом и приправьте порошком чили, тмином, кошерной солью и перцем.

Поместите кур на решетку в неглубокой жаровне.

Запекайте курицу 15 минут в разогретой духовке.

Уменьшите температуру до 350 градусов F (175 градусов C) и продолжайте запекать 30 минут или до внутренней температуры 180 градусов F (80 градусов C).