无胆固醇砂锅

Name: 无胆固醇砂锅
Ingredients: 1/2 tsp. 人造黄油; 1/2 c. 糙米，煮熟; 7 to 8 黄南瓜; 1 (8 oz.) can 奶油玉米; 2 tbsp. 法式炸洋葱，碎

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无胆固醇砂锅菜是一顿简单的晚餐。用 1/2 茶匙制成。人造黄油，1/2 c。煮熟的糙米、7 至 8 个黄南瓜、1 罐（8 盎司）奶油玉米和 2 汤匙。法式炸洋葱，粉碎，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。

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#沙锅 #晚餐

📊 概览

难度 Easy

🛒 食材

1/2 tsp. 人造黄油

1/2 c. 糙米，煮熟

7 to 8 黄南瓜

1 (8 oz.) can 奶油玉米

2 tbsp. 法式炸洋葱，碎

👨‍🍳 做法

在 2 夸脱烤盘的底部涂抹人造黄油。

添加米饭。将南瓜煮半熟，切成片。

将南瓜放在米饭上。

将玉米倒在南瓜上，然后将洋葱放在上面。

325°烘烤30分钟。

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