チキンディバン
チキンディバンは印象的なディナーです。 1 (10 オンス) パッケージで作られています。冷凍ブロッコリースピア、大さじ3。中力粉、小さじ1ディジョン風マスタード 小さじ1/2インスタントチキンブイヨン顆粒と小さじ1/8。コショウを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
ブロッコリーは塩を除いてパッケージの指示に従って調理します。
よく水を切ります。
ブロッコリーの槍を10 x 6 x 2インチまたは8 x 8 x 2インチのグラタン皿に並べます。
一方、ソースの場合は、中型の鍋に小麦粉、マスタード、顆粒ブイヨン、コショウ、ナツメグを入れて混ぜ合わせます。
牛乳を少しずつ加えて滑らかになるまで混ぜます。
水をかき混ぜます。
とろみがついて泡立つまで煮てかき混ぜます。
鶏肉または七面鳥、スイスチーズ、ワインを加えて混ぜます。
ブロッコリーの上にソースをかけます。
パルメザンチーズをふりかけます。
350°のオーブンで20〜25分間、または完全に加熱されるまで焼きます。
ネギまたはパセリを散らします。
4回分になります。
1食分あたりの総カロリーは225。
1食分あたりの総脂肪グラムは7グラム。
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