チキンディバン

チキンディバン

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チキンディバンは印象的なディナーです。 1 (10 オンス) パッケージで作られています。冷凍ブロッコリースピア、大さじ3。中力粉、小さじ1ディジョン風マスタード 小さじ1/2インスタントチキンブイヨン顆粒と小さじ1/8。コショウを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

👨‍🍳 作り方

ブロッコリーは塩を除いてパッケージの指示に従って調理します。

よく水を切ります。

ブロッコリーの槍を10 x 6 x 2インチまたは8 x 8 x 2インチのグラタン皿に並べます。

一方、ソースの場合は、中型の鍋に小麦粉、マスタード、顆粒ブイヨン、コショウ、ナツメグを入れて混ぜ合わせます。

牛乳を少しずつ加えて滑らかになるまで混ぜます。

水をかき混ぜます。

とろみがついて泡立つまで煮てかき混ぜます。

鶏肉または七面鳥、スイスチーズ、ワインを加えて混ぜます。

ブロッコリーの上にソースをかけます。

パルメザンチーズをふりかけます。

350°のオーブンで20〜25分間、または完全に加熱されるまで焼きます。

ネギまたはパセリを散らします。

4回分になります。

1食分あたりの総カロリーは225。

1食分あたりの総脂肪グラムは7グラム。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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