ديوان دجاج
ديوان الدجاج هو عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من عبوة واحدة (10 أونصة). حبات البروكلي المجمدة، 3 ملاعق كبيرة. دقيق لجميع الأغراض، 1 ملعقة صغيرة. خردل على طريقة ديجون، 1/2 ملعقة صغيرة. حبيبات مرق الدجاج سريعة التحضير و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
يُطهى البروكلي وفقًا لتوجيهات العبوة باستثناء الملح.
استنزاف جيدا.
رتبي أعواد البروكلي في طبق خبز مقاس 10 × 6 × 2 بوصة أو 8 × 8 × 2 بوصة.
في هذه الأثناء، لتحضير الصلصة، في قدر متوسطة الحجم، اخلطي الدقيق والخردل وحبيبات المرق والفلفل وجوزة الطيب.
يُضاف الحليب تدريجيًا حتى يصبح ناعمًا.
ضجة في الماء.
يُطهى ويُحرَّك حتى يصبح سميكًا وشمبانيا.
يُضاف الدجاج أو الديك الرومي والجبن السويسري والنبيذ.
نسكب الصلصة فوق البروكلي.
يرش مع جبنة البارميزان.
تُخبز في فرن على حرارة 350 درجة لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تسخن.
يرش بالبصل الأخضر أو البقدونس.
يجعل 4 حصص.
إجمالي السعرات الحرارية لكل حصة 225.
إجمالي جرامات الدهون لكل حصة 7 جرام.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً