नाश्ता पुलाव

चार 8-इंच बांस की सीख (धातु नहीं) पर बारी-बारी से भाला स्टेक, टमाटर, मशरूम, स्क्वैश, प्याज के आधे भाग और काली मिर्च के टुकड़े; माइक्रोवेव प्लस 11 1/2 x 12-इंच बेकन/रोस्टिंग रैक पर रखें। बारबेक्यू सॉस के साथ कबाब को चिकना करें। 3 से 4 मिनट तक भूने, एक बार भूरा होने तक भूने। फिर से चखें; मध्यम (50%) 1 मिनट पर माइक्रोकुक करें; तैयार होने की जांच करें.

पकने तक 1 मिनट के अंतराल में भूनना और पकाना जारी रखें। 2 सर्विंग बनाता है, प्रत्येक 8 इंच के दो कबाब। पके हुए रिसो या ओर्ज़ो पास्ता, मक्खन और कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ परोसें।