خبز بلاك بيري والكوسا

الجمع بين جميع المكونات باستثناء التوت والكوسة حتى تمتزج فقط. أضعاف في التوت والكوسا. ضعيها في صينية رغيف مرشوشة (مع رذاذ الخضار) واخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة ساعة ونصف. تحقق بعد أول 45 دقيقة لمنع تحول اللون إلى اللون البني بسرعة كبيرة. يصنع 15 شريحة لكل رغيف.

تحتوي على 172 سعرة حرارية، 31 جرام. كربوهيدرات 4.3 جم. الدهون، 0 ملغ. الكوليسترول 112 ملغ. الصوديوم 189 ملغ. بوتاسيوم و 4.1 جم. البروتين لكل شريحة.