Лучшая запеканка из лосося

Name: Лучшая запеканка из лосося
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 pound филе лосося, разрезанное пополам; 1 небольшой помидор, нарезанный; 5 зеленый лук, нарезанный; 1/4 teaspoon соль; 1/4 teaspoon перец

⏱️ Готово за 35 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 20 min 👥 2 порции 👁️ 3 просмотров

Филе лосося, украшенное нарезанными помидорами и зеленым луком и запеченное в духовке до совершенства, станет восхитительным, быстрым и простым ужином для любого случая.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Запечённый #Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 20 min

Порций 2

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

1 pound филе лосося, разрезанное пополам

1 небольшой помидор, нарезанный

5 зеленый лук, нарезанный

1/4 teaspoon соль

1/4 teaspoon перец

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 386

% дневной нормы*

Всего жиров 22g 28%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 407mg 18%

Всего углеводов 4.7g 2%

Пищевые волокна 1.6g 6%

Всего сахаров 2.1g

Белки 40.2g 80%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C).

Поместите лосось на слегка смазанный маслом противень или в неглубокую форму для запекания, загибая его под тонкие внешние края филе для равномерного приготовления.

Посыпьте лосося нарезанными помидорами и зеленым луком, приправьте солью и перцем.

Готовьте лосось в разогретой духовке без крышки примерно 20 минут.

Рыба готова, если ее легко разрезать вилкой.