Aveia noturna com frutas vermelhas

Name: Aveia noturna com frutas vermelhas
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup Aveia Quaker® (rápida ou antiquada, não cozida); 1/2 cup leite desnatado; 1/2 cup iogurte grego simples sem gordura; 1 teaspoon sementes de chia (opcional); 1 cup frutas e frutas frescas misturadas

👥 1 porções 👁️ 4 visualizações

Prepare esta aveia cremosa e frutada na noite anterior e pela manhã você terá um café da manhã rápido e fresco.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Jantar

📊 Resumo

Porções 1

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1/2 cup Aveia Quaker® (rápida ou antiquada, não cozida)

1/2 cup leite desnatado

1/2 cup iogurte grego simples sem gordura

1 teaspoon sementes de chia (opcional)

1 cup frutas e frutas frescas misturadas

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 378

% Valor Diário*

Gordura total 14g 18%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 120mg 5%

Carboidratos totais 49.5g 18%

Fibra alimentar 7.6g 27%

Açúcares totais 17.7g

Proteína 17g 34%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Adicione Quaker® Oats ao recipiente de sua preferência e despeje o leite.

Camada de iogurte grego, sementes de chia e uma mistura de frutas e bagas.

Leve à geladeira durante a noite e saboreie pela manhã!