Avena con frutos rojos durante la noche

Name: Avena con frutos rojos durante la noche
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup Avena Quaker® (rápida o tradicional, cruda); 1/2 cup leche descremada; 1/2 cup yogur griego natural sin grasa; 1 teaspoon semillas de chía (opcional); 1 cup bayas y frutas frescas mezcladas

👥 1 porciones 👁️ 5 vistas

Prepare esta avena cremosa y afrutada la noche anterior y por la mañana tendrá un desayuno rápido y fresco.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Cena

📊 Resumen

Porciones 1

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1/2 cup Avena Quaker® (rápida o tradicional, cruda)

1/2 cup leche descremada

1/2 cup yogur griego natural sin grasa

1 teaspoon semillas de chía (opcional)

1 cup bayas y frutas frescas mezcladas

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 378

% Valor Diario*

Grasa total 14g 18%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 120mg 5%

Carbohidratos totales 49.5g 18%

Fibra dietética 7.6g 27%

Azúcares totales 17.7g

Proteína 17g 34%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Agrega Quaker® Oats al recipiente de tu elección y vierte la leche.

Coloque capas de yogur griego, semillas de chía y una mezcla de frutas y bayas.

¡Refrigera durante la noche y disfrútalo por la mañana!