बाल्सेमिक चिकन और सब्जियां भोजन की तैयारी
बाल्सेमिक चिकन और वेजीज़ मील प्रेप एक मामूली आसान डिनर है। शकरकंद, शतावरी, चिकन ब्रेस्ट टेंडर, जैतून का तेल और नमक से बना यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।
ओवन को 400˚F (200˚C) पर पहले से गरम कर लें।
शकरकंद को मध्यम जूलिएन में काटें।
शकरकंद को चर्मपत्र-युक्त बेकिंग ट्रे पर समान रूप से फैलाएं।
जैतून का तेल, काली मिर्च और नमक डालें।
20 मिनट तक बेक करें. रद्द करना।
शतावरी को छांट लें और तिरछे टुकड़ों में काट लें।
शकरकंद के बगल में बेकिंग ट्रे पर समान रूप से फैलाएं। जैतून का तेल, काली मिर्च और नमक डालें।
चिकन को काली मिर्च और नमक के साथ सीज़न करें। सब्जियों के ऊपर रखें.
15 मिनट तक या चिकन का आंतरिक तापमान 165˚F (75˚C) तक बेक करें।
जब चिकन पक रहा हो, तो एक छोटे सॉस पैन में बाल्समिक सिरका, सफेद वाइन सिरका, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, काली मिर्च और नमक को 5-7 मिनट के लिए कम करें जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
सब्जियों और चिकन को चार कंटेनरों में वितरित करें।
चिकन पर सॉस की कमी डालें।
4 दिनों तक प्रशीतित किया जा सकता है।
आनंद लेना!
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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