Courge poivrée au four avec sirop d'érable épicé

Name: Courge poivrée au four avec sirop d'érable épicé
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 2 courge poivrée; 2 beurre non salé; 6 sirop d'érable pur; 1 cannelle; 1 noix de muscade

⏱️ Prêt en 50 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 45 min 👥 6 portions 👁️ 4 vues

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#Au Four #Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 45 min

Portions 6

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 courge poivrée

2 beurre non salé

6 sirop d'érable pur

1 cannelle

1 noix de muscade

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 144

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4g 5%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 7mg 0%

Glucides totaux 28.4g 10%

Fibres alimentaires 2.2g 8%

Sucres totaux 0g

Protéines 1.2g 2%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Chauffer le four à 350 degrés.

Divisez la courge en trois et retirez les graines.

Coupez une tranche au bas de chaque morceau afin qu'il repose uniformément, côté peau vers le bas, dans un plat allant au four en verre de 9 x 13 pouces.

Dans le creux de chaque morceau, déposez 1 cuillère à café de beurre doux, 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, de la cannelle et de la muscade selon votre goût. Cuire au four chauffé jusqu'à ce qu'ils soient tendres à la fourchette, environ 45 minutes.