Abobrinha e Arroz Assado
Abobrinha e arroz assado é um jantar moderadamente fácil. Feito com 2 libras de abobrinha, 1/4 xícara. mais 2 colheres de sopa. azeite, 1 cebola grande picada, 2 a 4 dentes de alho picados e 2 colheres de sopa. farinha de trigo integral, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.
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Rale grosseiramente a abobrinha na peneira colocada sobre a tigela.
Aperte e pressione a abóbora para extrair o líquido, que se acumulará na tigela. Cozinhe a cebola em 1/4 de xícara de óleo por cerca de 5 minutos.
Adicione a abobrinha e o alho; jogue um ou dois minutos.
Junte a farinha; cozinhe por mais alguns minutos.
Meça os sucos de abobrinha.
Adicione leite suficiente para igualar 1 1/2 xícara.
Misture na mistura de abóbora.
Adicione o arroz, o tomilho, o sal, a pimenta e 3/4 xícara de parmesão.
Despeje em uma assadeira retangular untada com manteiga; polvilhe as 2 colheres de sopa restantes de cada queijo e óleo por cima.
Asse a 425° por cerca de 45 minutos ou até dourar e borbulhar e todo o líquido ser absorvido.
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