Куриная грудка по-флорентийски для людей, следящих за фигурой

Name: Куриная грудка по-флорентийски для людей, следящих за фигурой
Ingredients: 1/2 c. нарезанный кубиками лук; 1 зубчик чеснока, измельченный; 1/2 c. каждый: нарезанные хорошо осушенные грибы, нарезанный шпинат и частично обезжиренная рикотта.; 1/2 tsp. соль, разделенная; 1/4 tsp. орегано; 1/4 tsp. перец разделенный; 4 куриные грудки без кожи и костей, толченые; 1 tbsp. плюс 1 ч. л. каждый: маргарин пониженной калорийности и панировочные сухари.; 2 tbsp. плюс 2 ч. л. белое сухое вино

👁️ 3 просмотров

Куриная грудка по-флорентийски для людей, следящих за фигурой, — это умеренно легкий ужин. Сделано из 1/2 гр. нарезанный кубиками лук, 1 измельченный зубчик чеснока, 1/2 ст. каждый: нарезанные, хорошо осушенные грибы, нарезанный шпинат и частично обезжиренная рикотта, 1/2 ч. л. соли, разделенной и 1/4 ч. л. орегано, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

#Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1/2 c. нарезанный кубиками лук

1 зубчик чеснока, измельченный

1/2 c. каждый: нарезанные хорошо осушенные грибы, нарезанный шпинат и частично обезжиренная рикотта.

1/2 tsp. соль, разделенная

1/4 tsp. орегано

1/4 tsp. перец разделенный

4 куриные грудки без кожи и костей, толченые

1 tbsp. плюс 1 ч. л. каждый: маргарин пониженной калорийности и панировочные сухари.

2 tbsp. плюс 2 ч. л. белое сухое вино

👨‍🍳 Приготовление

Распылите 10-дюймовую сковороду кулинарным спреем с антипригарным покрытием и нагрейте. Добавьте лук и чеснок и готовьте, постоянно помешивая, до мягкости. Снимите с огня; добавьте шпинат, сыр, 1/4 чайной ложки соли, орегано и 1/8 чайной ложки перца.

Распределите по 1/4 шпината на каждую грудку, оставляя границу по 1/2 дюйма со всех сторон.

Аккуратно сверните куриные грудки крест-накрест, чтобы закрыть начинку, и закрепите шпажками.