Courge sautée

Name: Courge sautée
Ingredients: 2 c. courge jaune tranchée en diagonale; 2 c. courgettes tranchées en diagonale; 1/4 c. oignons émincés; 2 tbsp. margarine ou beurre; 1 tbsp. Miel; 1 tsp. cassonade

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Squash Saute est un dîner moyennement facile. Réalisé avec 2 c. courge jaune tranchée en diagonale, 2 c. courgettes tranchées en diagonale, 1/4 c. oignons émincés, 2 c. margarine ou beurre et 1 c. chérie, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

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#Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 c. courge jaune tranchée en diagonale

2 c. courgettes tranchées en diagonale

1/4 c. oignons émincés

2 tbsp. margarine ou beurre

1 tbsp. Miel

1 tsp. cassonade

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (480g)

Quantité par portion

Calories 1398

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 73g 94%

Acides gras saturés 41g 205%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 172mg 57%

Sodium 16mg 1%

Glucides totaux 177g 64%

Fibres alimentaires 1.4g 5%

Sucres totaux 149g

Protéines 5.5g 11%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 117mg 2%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Chauffer la margarine dans une grande poêle à feu moyen.

Cuire la courge jaune, les courgettes et les oignons jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres.

Incorporer le miel et la cassonade.

Servir immédiatement.