الروبيان بريمافيرا
الروبيان بريمافيرا هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ملعقة كبيرة. + 1 ملعقة صغيرة. زيت زيتون، 1 1/2 ج. زهور البروكلي، 1/2 ج. جزر مقطعة إلى شرائح رفيعة، 1 ج. شرائح الفطر و 2 فص ثوم مفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الزيت في المقلاة. أضف البروكلي والجزر.
يُطهى على نار متوسطة. حرك بشكل متكرر حتى يصبح الجزر طريًا ومقرمشًا لمدة دقيقتين تقريبًا.
أضيفي الفطر والثوم. طهي لمدة دقيقة واحدة أطول. خفقت في المرق ونشا الذرة. أضف قطع الدجاج أو الروبيان.
يُطهى الدجاج لمدة 6 دقائق تقريبًا والروبيان لمدة 3 دقائق.
ضجة في المكونات المتبقية، إرم والجمع.
تحتوي على 306 سعرة حرارية، 8 جرام دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً