シーフードロールアップ
シーフードロールアップは、適度に簡単なディナーです。 1ポンドのヒラメまたはヒラメ、1/2センチで作られています。シュレッドスイスチーズ、スライスマッシュルーム 1 瓶（2 1/2 オンス）、水気を切る、1/4 c。低脂肪ヨーグルトと大さじ1。チャイブを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
👨🍳 作り方
魚が冷凍の場合は解凍してください。
魚を4等分に切ります。
長方形を4つ作ります。
ボウルにチーズ、チャイブ、ピーマン、塩、コショウを入れて混ぜます。混合物を魚の上に広げます。フィレをフィリングの周りに巻きます。
くっつかない野菜スプレーを吹き付けたパン型に継ぎ目を下にして置きます。
パン粉とパプリカを混ぜ合わせます。
魚にヨーグルト大さじ1を塗り、パン粉をまぶします。 350°のオーブンで20〜30分間、またはフォークで試してみると魚が簡単に剥がれるまで焼きます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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