Lasanha de frutos do mar (para 4 pessoas)
Lasanha de frutos do mar (para 4 pessoas) é um jantar moderadamente fácil. Feito com 4 colheres de sopa. margarina de baixa caloria, não gruda, 1/2 c. cebola picada, 1 dente de alho picado, 4 colheres de sopa. farinha e 2 c. leite desnatado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.
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Cozinhe macarrão de lasanha.
Aqueça a margarina na frigideira, refogue a cebola e o alho.
Junte a farinha e o leite.
Aqueça até engrossar, mexendo sempre.
Adicione o queijo e retire do fogo.
Combine 1/2 do molho de queijo com o espinafre e o parmesão.
Em uma panela quadrada de 20 cm, polvilhada com “Pam”, coloque macarrão, frutos do mar e molho.
Use o molho sem espinafre para a camada superior.
Polvilhe com noz-moscada.
Cubra a panela com papel alumínio e leve ao forno a 350° por 25 a 30 minutos. Aproximadamente 400 calorias por porção.
🍷 Combinações Perfeitas
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