Meeresfrüchte-Lasagne (für 4 Personen)
Meeresfrüchte-Lasagne (für 4 Personen) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt mit 4 EL. kalorienarme Margarine, nicht klebrig, 1/2 c. gehackte Zwiebel, 1 gehackte Knoblauchzehe, 4 EL. Mehl und 2 c. Mit Magermilch liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.
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Lasagne-Nudeln kochen.
Margarine in der Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch anbraten.
Mehl und Milch einrühren.
Unter ständigem Rühren erhitzen, bis eine dicke Masse entsteht.
Käse hinzufügen und vom Herd nehmen.
Die Hälfte der Käsesauce mit Spinat und Parmesan vermischen.
In einer quadratischen 8-Zoll-Pfanne, die mit „Pam“ besprüht ist, Nudeln, Meeresfrüchte und Soße schichten.
Für die oberste Schicht die Soße ohne Spinat verwenden.
Mit Muskatnuss bestreuen.
Decken Sie die Form mit Folie ab und backen Sie sie 25 bis 30 Minuten lang bei 350 °C. Ungefähr 400 Kalorien pro Portion.
🍷 Perfekte Kombinationen
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