قرع السباغيتي اللذيذ (طبق رئيسي قليل الدسم-صحي القلب)
سكواش السباغيتي اللذيذ (طبق رئيسي قليل الدسم - صحي للقلب) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 قرع معكرونة متوسطة الحجم، 1 ملعقة كبيرة. زبدة أو سمن، 1 فلفل أخضر، منزوع البذور، 4 جزرات متوسطة وزيت نباتي، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
طبخ الاسكواش لمدة 30 دقيقة في الماء المغلي بسرعة.
قطع إلى النصف. إزالة البذور وكشط اللب باستخدام حافة الملعقة. تذوب الزبدة على نار متوسطة.
يُقلى القرع لمدة 3 دقائق مع التحريك لتجنب تحوله إلى اللون البني.
ضع جانبا.
قطعي الفلفل إلى شرائح رفيعة جداً.
قطع الجزر على طريقة جوليان.
يُسكب الزيت على الفلفل والجزر، باستخدام ما يكفي فقط لتغطيته بشكل خفيف.
يقلب لفترة وجيزة حتى ينضج بالكاد.
أضف الفطر والأناناس والقرع.
إرم حتى يمتزج جيدا.
أضيفي صلصة الصويا مع التحريك المستمر.
أضعاف في الدجاج.
أضف الملح والفلفل حسب الذوق.
الحرارة لفترة كافية فقط للتسخين.
يقدم مباشرة فوق الأرز الساخن.
يخدم 4.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
:focal(1259x678:1261x680)/264606-ThePerfectMargarita-2X3-0340-af12038f40b14a3c89d494ac25d97d08.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً