ライスサラダ型
ライスサラダモールドは、適度に簡単な夕食です。 1cで作りました。長粒米、1/4 c。オリーブオイル、小さじ2ディジョンマスタード、2c。野菜ミックス、調理済み、1/2 c。ピーマンをさいの目に切ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
👨🍳 作り方
米、塩、コショウを、しっかりと蓋が閉まる小さな重い鍋に入れます。
水を2カップ加えます。沸騰させます。
蓋をして、蓋を開けずに20分間煮ます。
炊き上がったご飯をボウルに入れます。油、酢、マスタードを加えます。
フォークでよく混ぜます。
茹でた野菜を優しく混ぜます。
合計2カップ必要なので、グリーンピース、ニンジン、コーン、インゲンなどお好みのものを使ってください。
角切りのピーマンとキュウリを加えます。
かわいい型に軽く油を塗ります。これにはオリーブオイルを使用しないでください。
米を混ぜたものを型に詰め、完全に冷えるまで冷蔵庫で冷やします。
お召し上がりになる直前に型から外してください。
収率：
8人分。
炭水化物20g、たんぱく質1g、脂質7g、カロリー149。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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