سلطة التونة العشوائية

Name: سلطة التونة العشوائية
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (5 ounce) can سمك التونة البيضاء الصلبة المعبأة في الماء، ومصفاة; 1 1/2 teaspoons مايونيز; 2 teaspoons الخردل البني; 2 tablespoons خل النبيذ الأحمر، أو حسب الرغبة; 1 تفاحة متوسطة الحجم (كاميو، برايبورن، جالا أو فوجي) – مقشرة ومقطعة البذور; 1 tablespoon الزبيب الذهبي; 1/4 teaspoon حبات فلفل قوس قزح متشققة; 1/4 teaspoon التوابل اليونانية

⏱️ جاهز في 10 min 🥄 تحضير 10 min 👥 4 حصص 👁️ 31 مشاهدة

بالتأكيد ليست سلطة التونة اليومية! إذا كنت مثلي ولست من محبي البيض المسلوق والمذاق الموجود عادة في سلطة التونة، فسوف ترغب في تجربة هذا التنوع مع التفاح والزبيب الذهبي. يُقدم الطبق على البسكويت أو خبز الحبوب الكاملة المحمص أو ملفوف بأوراق الخس.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (5 ounce) can سمك التونة البيضاء الصلبة المعبأة في الماء، ومصفاة

1 1/2 teaspoons مايونيز

2 teaspoons الخردل البني

2 tablespoons خل النبيذ الأحمر، أو حسب الرغبة

1 تفاحة متوسطة الحجم (كاميو، برايبورن، جالا أو فوجي) – مقشرة ومقطعة البذور

1 tablespoon الزبيب الذهبي

1/4 teaspoon حبات فلفل قوس قزح متشققة

1/4 teaspoon التوابل اليونانية

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 80

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1.9g 2%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 88mg 4%

إجمالي الكربوهيدرات 7.7g 3%

الألياف الغذائية 1g 4%

إجمالي السكريات 5.1g

البروتين 8.4g 17%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

اهرسي التونة مع المايونيز والخردل البني وخل النبيذ الأحمر والفلفل والتوابل اليونانية.

أضعاف في التفاح والزبيب.

يُضاف التفاح والزبيب ويُقدم على البسكويت أو خبز الحبوب الكاملة المحمص أو ملفوف في أوراق الخس.