كينوام، الكراث والتوفو طاجن
يعتبر Quinoam، Leek And Tofu Casserole بمثابة عشاء سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعتين و 20 دقيقة. مصنوعة مع ج. التوفو،. زيت السمسم والثوم والمعصور والكراث والمفروم وج. الكينوا المطبوخة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
سخني الفرن إلى 350 درجة.
استخدم نصف كوب من التوفو في كل مرة، ثم اعصر الماء باليدين.
ضع جانبا.
تسخين مقلاة كبيرة أو مقلاة. أضف الزيت.
أضيفي الثوم ثم الكراث.
مقلي حتى يصبح لونه بني فاتح.
أضيفي الكينوا، ثم التوفو، وقلّبي لمدة دقيقتين بعد كل إضافة.
أضف التوابل.
طاجن زيت.
أضف نصف كوب من فتات الخبز. قم بتدوير الكسرولة لتغطيتها بالتساوي.
أضيفي خليط الكينوا برفق.
اضغط جيداً في وسط الكينوا؛ صب في حليب الصويا.
غطيها بفتات الخبز والجبن المتبقية.
غطاء؛ اخبزيها لمدة 20 دقيقة.
إزالة الغطاء؛ استمر في الخبز حتى يصبح لون الجبن بنيًا جيدًا.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً