Быстрая и простая курица по-мексикански

Name: Быстрая и простая курица по-мексикански
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 4 куриные грудки без кожи и костей; кулинарный спрей; 1 clove чеснок, измельченный; 1 pinch соль; 1 pinch молотый черный перец; 1 pinch молотый тмин; 1 cup сальса; 1 cup тертый сыр Чеддер

⏱️ Готово за 40 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 25 min 👥 4 порции 👁️ 5 просмотров

Быстрая и легкая мексиканская курица — это относительно простой ужин, который можно приготовить всего за 40 минут. Этот рецепт, приготовленный из 4 куриных грудок без кожи и костей, кулинарного спрея, 1 измельченного зубчика чеснока, 1 щепотки соли и 1 щепотки молотого черного перца, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 25 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

4 куриные грудки без кожи и костей

кулинарный спрей

1 clove чеснок, измельченный

1 pinch соль

1 pinch молотый черный перец

1 pinch молотый тмин

1 cup сальса

1 cup тертый сыр Чеддер

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 264

% дневной нормы*

Всего жиров 11.1g 14%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 641mg 28%

Всего углеводов 4.9g 2%

Пищевые волокна 1.1g 4%

Всего сахаров 2.1g

Белки 35.4g 71%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

Нагрейте смазанную маслом сковороду до средней температуры.

Натрите кусочки курицы чесноком, солью, перцем и тмином по вкусу; поместить на горячую сковороду.

Готовьте, пока они не станут коричневыми с обеих сторон и не перестанут быть розовыми, 10–15 минут.

Переложите курицу в форму для запекания или форму для запекания размером 9x13 дюймов, сверху положите сальсу и сыр и запекайте в предварительно разогретой духовке, пока сыр не начнет пузыриться и не начнет подрумяниваться, 15–20 минут.