Poulet mexicain rapide et facile

Name: Poulet mexicain rapide et facile
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 4 poitrines de poulet sans peau et désossées; aérosol de cuisson; 1 clove ail, émincé; 1 pinch sel; 1 pinch poivre noir moulu; 1 pinch cumin moulu; 1 cup Salsa; 1 cup fromage cheddar râpé

⏱️ Prêt en 40 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 25 min 👥 4 portions 👁️ 5 vues

Le poulet mexicain rapide et facile est un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 40 minutes. Composée de 4 poitrines de poulet sans peau et désossées, d'un enduit à cuisson, d'une gousse d'ail hachée, d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir moulu, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour la préparation des repas et les restes ont encore meilleur goût.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 25 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

4 poitrines de poulet sans peau et désossées

aérosol de cuisson

1 clove ail, émincé

1 pinch sel

1 pinch poivre noir moulu

1 pinch cumin moulu

1 cup Salsa

1 cup fromage cheddar râpé

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 264

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 11.1g 14%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 641mg 28%

Glucides totaux 4.9g 2%

Fibres alimentaires 1.1g 4%

Sucres totaux 2.1g

Protéines 35.4g 71%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).

Chauffer une poêle graissée à feu moyen.

Frotter les morceaux de poulet avec de l'ail, du sel, du poivre et du cumin au goût ; placer dans une poêle chaude.

Cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés et ne soit plus rose, 10 à 15 minutes.

Transférer le poulet dans un plat allant au four ou une cocotte de 9 x 13 pouces, garnir de salsa et de fromage et cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage bouillonne et commence à dorer, 15 à 20 minutes.