Espargos Parmesão

Name: Espargos Parmesão
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 10 lanças de aspargos frescos, aparados; spray de cozinha; 1 tablespoon queijo parmesão ralado; 1/8 teaspoon sal de alho

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 2 porções 👁️ 28 visualizações

Tão rápido e fácil, este prato de aspargos com queijo combina muito bem com carne de porco ou aves. Mesmo aqueles da minha família que torcem o nariz para os aspargos adoram este prato!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almoço

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 15 min

Porções 2

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

10 lanças de aspargos frescos, aparados

spray de cozinha

1 tablespoon queijo parmesão ralado

1/8 teaspoon sal de alho

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 32

% Valor Diário*

Gordura total 1g 1%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 154mg 7%

Carboidratos totais 4g 1%

Fibra alimentar 2g 7%

Açúcares totais 1.9g

Proteína 3.2g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (205 graus C).

Unte uma assadeira com spray de cozinha.

Cubra levemente os aspargos com spray de cozinha; coloque na assadeira preparada.

Combine o queijo parmesão e o sal de alho em uma tigela pequena; reserve.

Asse em forno pré-aquecido por 6 minutos; vire os aspargos e continue assando até ficarem macios, cerca de 6 minutos.

Polvilhe a mistura de queijo parmesão sobre os aspargos.