Asperges au parmesan

Name: Asperges au parmesan
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 10 pointes d'asperges fraîches, parées; aérosol de cuisson; 1 tablespoon fromage parmesan râpé; 1/8 teaspoon sel d'ail

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 2 portions 👁️ 25 vues

Tellement simple et rapide que ce plat d'asperges au fromage se marie très bien avec le porc ou la volaille. Même ceux de ma famille qui font le nez avec les asperges adorent ce plat !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 15 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

10 pointes d'asperges fraîches, parées

aérosol de cuisson

1 tablespoon fromage parmesan râpé

1/8 teaspoon sel d'ail

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 32

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1g 1%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 154mg 7%

Glucides totaux 4g 1%

Fibres alimentaires 2g 7%

Sucres totaux 1.9g

Protéines 3.2g 6%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F (205 degrés C).

Graisser une plaque à pâtisserie avec un enduit à cuisson.

Enduire légèrement les asperges d’enduit à cuisson; déposer sur une plaque à pâtisserie préparée.

Mélanger le parmesan et le sel d'ail dans un petit bol; annuler.

Cuire au four préchauffé pendant 6 minutes; retourner les asperges et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 6 minutes.

Saupoudrer le mélange de parmesan sur les asperges.