Parmesan-Spargel

Name: Parmesan-Spargel
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 10 frische Spargelstangen, geputzt; Kochspray; 1 tablespoon geriebener Parmesankäse; 1/8 teaspoon Knoblauchsalz

⏱️ Fertig in 20 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 15 min 👥 2 Portionen 👁️ 27 Aufrufe

So schnell und einfach, dass dieses käsige Spargelgericht hervorragend zu Schweinefleisch oder Geflügel passt. Sogar diejenigen in meiner Familie, die ihre Spargelnase rümpfen, lieben dieses Gericht!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Eintopf #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 15 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

10 frische Spargelstangen, geputzt

Kochspray

1 tablespoon geriebener Parmesankäse

1/8 teaspoon Knoblauchsalz

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 32

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 154mg 7%

Kohlenhydrate gesamt 4g 1%

Ballaststoffe 2g 7%

Zucker gesamt 1.9g

Eiweiß 3.2g 6%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 400 Grad F (205 Grad C) vorheizen.

Fetten Sie ein Backblech mit Kochspray ein.

Spargel leicht mit Kochspray bestreichen; Auf das vorbereitete Backblech legen.

Parmesankäse und Knoblauchsalz in einer kleinen Schüssel vermischen; beiseite legen.

Im vorgeheizten Ofen 6 Minuten backen; Spargel wenden und ca. 6 Minuten weiterbacken, bis er weich ist.

Parmesan-Käse-Mischung über den Spargel streuen.