Espárragos parmesano

Name: Espárragos parmesano
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 10 espárragos frescos, recortados; spray para cocinar; 1 tablespoon queso parmesano rallado; 1/8 teaspoon sal de ajo

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 15 min 👥 2 porciones 👁️ 26 vistas

Muy rápido y fácil, este plato de espárragos con queso combina muy bien con carne de cerdo o aves. Incluso aquellos en mi familia que rechazan los espárragos, ¡les encanta este plato!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Guiso #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almuerzo

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 15 min

Porciones 2

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

10 espárragos frescos, recortados

spray para cocinar

1 tablespoon queso parmesano rallado

1/8 teaspoon sal de ajo

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 32

% Valor Diario*

Grasa total 1g 1%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 154mg 7%

Carbohidratos totales 4g 1%

Fibra dietética 2g 7%

Azúcares totales 1.9g

Proteína 3.2g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (205 grados C).

Engrase una bandeja para hornear con aceite en aerosol.

Cubra ligeramente los espárragos con aceite en aerosol; colóquelo en una bandeja para hornear preparada.

Combine el queso parmesano y la sal de ajo en un tazón pequeño; dejar de lado.

Hornea en horno precalentado durante 6 minutos; voltee los espárragos y continúe horneando hasta que estén tiernos, aproximadamente 6 minutos.

Espolvorea la mezcla de queso parmesano sobre los espárragos.