Poisson-chat frit au four
Le poisson-chat frit au four est un dîner moyennement facile. À base de chapelure assaisonnée, 1/4 c. mayonnaise sans gras, 1 c. plus 1 c. d'eau, 8 (6 oz) d'aérosol de cuisson de poisson-chat et de légumes, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.
Placer la chapelure dans un bol peu profond; annuler.
Mélanger la mayonnaise, l'eau et le jus de citron.
Remuez bien.
Tremper le poisson dans le mélange de mayonnaise.
Saupoudrer de chapelure.
Placer le poisson sur une plaque à pâtisserie enduite d'un enduit à cuisson.
Cuire au four à 450° pendant 17 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement lorsqu'on le teste à la fourchette. Donne 8 portions (197 calories et 24 % de matières grasses par portion).
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