قطعة واحدة من دجاج البارميزان والثوم والخضار

نقطع البروكلي والبطاطس إلى قطع صغيرة ونضعها على جانبي صينية الخبز.

ضعي صدري دجاج كاملين في منتصف صينية الصفيحة. رش الخضار والدجاج بزيت الزيتون (كلها باستثناء ملعقة كبيرة).

رش الخضار والدجاج بزيت الزيتون (كلها باستثناء ملعقة كبيرة).

في وعاء صغير، اخلطي الملح والفلفل ومسحوق البصل والبابريكا.

رش خليط التوابل بالتساوي على الخضار وعلى جانبي الدجاج. (نصيحة! احتفظ بأي مزيج توابل زائد في المرة القادمة.)

سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

اخلطي الخضار بخفة في المقلاة بيديك لتتغطى بالبهارات.

افركي الجزء العلوي من صدر الدجاج بالثوم المطحون، ثم رشي جبنة البارميزان بالتساوي على الدجاج والخضروات.

اخبزيها لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت (75 درجة مئوية).

يتمتع!