オクラとコーンの盛り合わせ

オクラとコーンの盛り合わせ

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オクラとコーンのメドレーは、適度に簡単なディナーです。小さじ2で作りました。オリーブオイル、中くらいの大きさの玉ねぎ 1 個(みじん切り)、ニンニク(みじん切り) 1 個、大きめの完熟トマト(みじん切り) 1 個、小さなオクラのさや 1/2 ポンド(茎を取り除いて切り取ったもの)、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

👨‍🍳 作り方

大きなテフロン加工のフライパンで油を熱します。

玉ねぎとにんにくを玉ねぎが半透明になるまで約5分間炒めます。

トマト、オクラ、スープ、タイムを加えます。

約10分間調理します。

コーン、唐辛子、塩(お好みで)、黒胡椒を加えて混ぜます。

さらに約5分間、または好みの柔らかさになるまで調理します。

4食分が得られます。

133カロリー、脂肪3グラムが含まれています。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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