Legumes de microondas

Limpe e prepare legumes frescos.

Use os congelados direto da sacola.

Coloque em uma tigela para micro-ondas.

Sal e pimenta levemente e polvilhe os vegetais generosamente com água. Cubra e leve ao microondas, cozinhando em quantidades de 4 minutos.

No final de cada período, mexa os legumes e certifique-se de que não secam.

Se estiverem, polvilhe com um pouco mais de água. Os vegetais estão prontos quando estão macios e crocantes.

Esta é uma forma extremamente saudável de comê-los.