Spargel aus der Mikrowelle mit Orangenmayonnaise (für 6 Personen; hat 30 Kalorien pro Portion)
Mikrowellen-Spargel mit Orangenmayonnaise (für 6 Personen; hat 30 Kalorien pro Portion) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 Pfund Spargel, 2 EL. Wasser, 2 EL. fettarmer Naturjoghurt, 1 EL. kalorienreduzierte Mayonnaise und 1/2 TL. Mit fein geriebener Orangenschale liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Bewirtung von Gästen oder einen gemütlichen Abend.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Spargel waschen und holzige Böden abbrechen.
Den Spargel mit der Spitze zur Mitte in eine flache Auflaufform legen.
Fügen Sie das Wasser hinzu.
Mit belüfteter, durchsichtiger Plastikfolie abdecken.
Bei 100 % Leistung (hoch) 7 bis 9 Minuten (8 bis 10 Minuten im Ofen mit niedriger Leistung) kochen oder bis der Spargel weich ist, dabei einmal umstellen.
Abfluss.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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