Frango com tangerina

Name: Frango com tangerina
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup farinha multiuso; 4 metades de peito de frango sem pele e desossadas - trituradas com 1/4 de polegada de espessura; 2 tablespoons azeite; 2 tablespoons manteiga; 1/3 cup molho hoisin; 1/3 cup suco de laranja; 1 (11 ounce) can tangerinas, escorridas; 1 tablespoon cebola verde picada; 1/4 cup castanha de caju picada

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 20 min 🔥 Cozimento 25 min 👥 4 porções 👁️ 12 visualizações

Frango com Mandarim é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 45 minutos. Feita com ¼ xícara de farinha de trigo, 4 metades de peito de frango sem pele e desossadas - trituradas até 1/4 de polegada de espessura, 2 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de manteiga e ⅓ xícara de molho hoisin, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 20 min

Cozimento 25 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1/4 cup farinha multiuso

4 metades de peito de frango sem pele e desossadas - trituradas com 1/4 de polegada de espessura

2 tablespoons azeite

2 tablespoons manteiga

1/3 cup molho hoisin

1/3 cup suco de laranja

1 (11 ounce) can tangerinas, escorridas

1 tablespoon cebola verde picada

1/4 cup castanha de caju picada

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 403

% Valor Diário*

Gordura total 18.8g 24%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 519mg 23%

Carboidratos totais 27.7g 10%

Fibra alimentar 1.7g 6%

Açúcares totais 14.8g

Proteína 30.8g 62%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque a farinha em uma tigela pequena.

Passe o frango na farinha para cobrir levemente.

Aqueça o azeite e a manteiga em uma frigideira média em fogo médio e refogue os peitos de frango até que não fiquem mais rosados e os sucos saiam claros.

Reserve e mantenha aquecido.

Misture o molho hoisin e o suco de laranja na frigideira e raspe os pedaços dourados.

Misture a tangerina, a cebolinha e as castanhas de caju. Retorne o frango à frigideira.

Continue cozinhando até que todos os ingredientes estejam bem aquecidos.