منخفض الكربوهيدرات جامبالايا
جامبالايا للجماهير منخفضة الكربوهيدرات والباليو. إنه خالي من الأرز، مع خضار إضافية لتعويض الحجم. لذيذ ولذيذ تمامًا مثل الجامبالايا التقليدية، بدون ارتفاع الأنسولين!
🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يُضاف البصل ونقانق أندويل ويُطهى المزيج ويُحرَّك حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
يُضاف الثوم ويُطهى حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
اخلطي الطماطم المهروسة والفلفل الأخضر والكوسة وتوابل الكاجون والصلصة الحارة ومرق الدجاج. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة ويُطهى بدون غطاء حتى ينضج السائل ويصبح الخليط سميكًا لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
يُضاف الدجاج والروبيان ويُترك على نار خفيفة حتى يسخن لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً