柠檬调味鸡胸肉（减肥和微波炉）

Name: 柠檬调味鸡胸肉（减肥和微波炉）
Ingredients: 1 tbsp. 水; 1/2 tsp. 花束酱; 1 tbsp. 柠檬汁; 1 tsp. 柠檬胡椒; 1/2 tsp. 盐（可选）; 2 整个鸡胸肉，减半（去皮）; 1 to 2 tbsp. 欧芹片（可选）

👁️ 5 次浏览

柠檬调味鸡胸肉（减肥和微波炉）是一顿相当简单的晚餐。用 1 汤匙制成。水，1/2 茶匙。花束酱，1汤匙。柠檬汁，1 茶匙。柠檬胡椒和 1/2 茶匙。盐（可选），这个食谱提供正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

★ ★ ★ ★ ★ — (0 个评分)

⬇️ 跳到食谱

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 tbsp. 水

1/2 tsp. 花束酱

1 tbsp. 柠檬汁

1 tsp. 柠檬胡椒

1/2 tsp. 盐（可选）

2 整个鸡胸肉，减半（去皮）

1 to 2 tbsp. 欧芹片（可选）

👨‍🍳 做法

在小盘中，将除鸡肉和欧芹以外的所有原料混合在一起。

将鸡胸肉，带骨的一面朝上，放在微波炉烤架上，将最肉的部分放在盘子外面。

刷上一半的调味料混合物。

微波炉高火加热 5 分钟。将鸡块翻过来，刷上剩余的混合物。用微波炉加热 10 至 15 分钟或直至肉熟透（烹饪过程中将锅转动 1/2 圈）。

食用前撒上欧芹。

🍷 完美搭配

让这些佳品为您的餐食画龙点睛

💬

暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!