Куриное соте с лимоном и дилли

Name: Куриное соте с лимоном и дилли
Yield: 4
Ingredients: 4 половинки куриной грудки без костей и кожи; 1/2 лимонный перец; 1 сушеная трава укропа; 1/4 лимонный сок; 3 оливковое масло

👥 4 порции 👁️ 3 просмотров

Куриное соте с лимоном и дилли — легкий ужин. Этот рецепт, приготовленный из половинок куриной грудки без кожи и костей, лимонного перца, сушеного укропа, лимонного сока и оливкового масла, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Ужин

📊 Кратко

Порций 4

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

4 половинки куриной грудки без костей и кожи

1/2 лимонный перец

1 сушеная трава укропа

1/4 лимонный сок

3 оливковое масло

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 246

% дневной нормы*

Всего жиров 8.9g 11%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 176mg 8%

Всего углеводов 10.7g 4%

Пищевые волокна 0.7g 3%

Всего сахаров 0g

Белки 29.1g 58%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

С помощью молотка для мяса или аналогичного приспособления для выравнивания отбейте куриные грудки до толщины 1/4 дюйма.

В неглубокой тарелке смешайте панировочные сухари, лимонный перец и укроп.

Во второе блюдо поместите лимонный сок. Добавляйте курицу по одному кусочку сначала в лимонный сок, затем в смесь крошек, переворачивая, чтобы покрыть ее со всех сторон.

В большой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте масло на среднем или сильном огне. Добавьте курицу и готовьте, переворачивая, около 10 минут или пока курица не станет коричневой и мягкой.