Refogado de Frango com Limão e Dilly

Name: Refogado de Frango com Limão e Dilly
Yield: 4
Ingredients: 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele; 1/2 pimenta limão; 1 erva de endro seca; 1/4 suco de limão; 3 azeite

👥 4 porções 👁️ 3 visualizações

Refogado de frango com limão e dilly é um jantar fácil. Feita com metades de peito de frango desossadas e sem pele, pimenta-limão, endro seco, suco de limão e azeite de oliva, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.

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#Jantar

📊 Resumo

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

4 metades de peito de frango desossadas e sem pele

1/2 pimenta limão

1 erva de endro seca

1/4 suco de limão

3 azeite

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 246

% Valor Diário*

Gordura total 8.9g 11%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 176mg 8%

Carboidratos totais 10.7g 4%

Fibra alimentar 0.7g 3%

Açúcares totais 0g

Proteína 29.1g 58%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Com um martelo de carne ou um utensílio achatador semelhante, bata os peitos de frango até obter 1/4 de polegada de espessura.

Em um prato raso, misture a farinha de rosca, a pimenta-limão e o endro.

No segundo prato coloque o suco de limão. Adicione o frango, um pedaço de cada vez, primeiro ao suco de limão e depois à mistura de migalhas, virando para cobrir todos os lados.

Em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Adicione o frango e cozinhe, virando, por cerca de 10 minutos ou até que o frango esteja dourado e macio.