イタリアンチキンマリネ

Name: イタリアンチキンマリネ
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (16 ounce) bottle イタリア風サラダドレッシング; 1 teaspoon ガーリックパウダー; 1 teaspoon 塩; 4 皮なし、骨なしの鶏の胸肉の半分

⏱️ 30 minで完成 🥄 準備 15 min 🔥 調理 15 min 👥 4人分 👁️ 6回閲覧

イタリアンチキンマリネは、わずか30分で準備できる簡単なディナーです。イタリア風サラダドレッシング1本（16オンス）、ガーリックパウダー小さじ1、塩小さじ1、皮と骨なしの鶏胸肉4枚を使って作るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。

★ ★ ★ ★ ★ — (0件の評価)

⬇️ レシピへ移動

🔗 レシピ出典 AllRecipes

#1時間以内 #30分以内 #夕食

📊 概要

準備 15 min

調理 15 min

人数分 4

難易度 Easy

🛒 材料

1 (16 ounce) bottle イタリア風サラダドレッシング

1 teaspoon ガーリックパウダー

1 teaspoon 塩

4 皮なし、骨なしの鶏の胸肉の半分

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 4

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 455

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 34.2g 44%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 2469mg 107%

炭水化物 12g 4%

食物繊維 0.1g 0%

糖類 9.4g

たんぱく質 25.1g 50%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

浅いグラタン皿にサラダドレッシング、ガーリックパウダー、塩を入れて混ぜます。鶏肉をボウルに入れ、ひっくり返して衣を付ける。冷蔵庫で少なくとも4時間マリネします。 (最良の結果を得るには、一晩マリネします。) グリルを強火で予熱します。軽く油をすりおろします。マリネを捨て、鶏肉を片面8分、または肉汁が透明になるまでグリルします。