烤鸡肉和西兰花（低碳水化合物）
烤鸡肉和西兰花（低碳水化合物）是一顿相对简单的晚餐。由 3/4 磅鸡排制成，捣碎至 1/4 英寸厚，1- 1/2 茶匙。第戎芥末、1 个酸橙汁和果肉、2 茶匙。橄榄油和 1/2 汤匙。细碎的红甜椒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。
👨🍳 做法
在鸡肉上刷上芥末，然后烧烤或烤至熟透，每面约 4 分钟。
切成细条。将酸橙汁和果肉、油、百里香、胡椒和荸荠搅拌在一起。
将西兰花和鸡肉放在盘子上。
撒上酸橙酱和帕尔马干酪。
趁热食用。做 4 份。
每份：
141 卡路里，22 克蛋白质，6 克碳水化合物，4 克脂肪，1 克饱和脂肪。脂肪、50 毫克胆、3 克纤维、136 毫克钠。
饮食交流：
0 牛奶，1 蔬菜，1/2 水果，0 面包，3 肉，1/2 脂肪。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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