グリルチキンとブロッコリー（低糖質）
グリルチキンとブロッコリー（低炭水化物）は、適度に簡単な夕食です。 3/4ポンドのチキンカツレツを1/4インチの厚さに叩き、小さじ1-1/2で作ります。ディジョンマスタード、ライム1個の果汁と果肉、小さじ2。オリーブオイルと大さじ1/2。細かく刻んだ赤ピーマンを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。決して期待を裏切りません。
👨🍳 作り方
鶏肉にマスタードを塗り、火が通るまで片面約4分焼きます。
薄いストリップにスライスします。ライムの果汁と果肉、油、タイム、コショウ、ヒシの実を混ぜ合わせます。
お皿にブロッコリーと鶏肉を盛り付けます。
ライムドレッシングとパルメザンチーズをふりかけます。
温かいうちにお召し上がりください。 4回分になります。
1回分あたり
141カロリー、タンパク質22グラム、炭水化物6グラム、脂肪4グラム、飽和食塩水1グラム。脂肪、50mgのコールド、3gの繊維、136mgのナトリウム。
ダイエット交流
牛乳0、野菜1、果物1/2、パン0、肉3、脂肪1/2。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 コメント
まだコメントはありません。最初のコメントをどうぞ!
コメントを残す