ग्रील्ड चिकन और ब्रोकोली (कम कार्ब)
ग्रिल्ड चिकन और ब्रोकोली (लो कार्ब) एक मध्यम आसान डिनर है। 3/4 पौंड चिकन कटलेट से बनाया गया, 1/4 इंच मोटा पीसकर, 1- 1/2 छोटा चम्मच। डिजॉन सरसों, 1 नींबू का रस और गूदा, 2 चम्मच। जैतून का तेल और 1/2 बड़ा चम्मच। बारीक कटी हुई लाल बेल मिर्च, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भीड़ को खुश करने वाला जो कभी निराश नहीं करता।
चिकन को सरसों से ब्रश करें, और पकने तक ग्रिल करें या भून लें, एक तरफ से लगभग 4 मिनट तक।
पतली स्ट्रिप्स में काटें। नीबू का रस और गूदा, तेल, अजवायन, काली मिर्च और सिंघाड़े को एक साथ मिला लें।
ब्रोकली और चिकन को एक सर्विंग प्लेट पर रखें।
नींबू की ड्रेसिंग और परमेसन छिड़कें।
गर्मागर्म परोसें. 4 सर्विंग बनाता है.
सेवारत प्रति
141 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम वसा, 1 ग्राम सैट। वसा, 50 मिलीग्राम कोल, 3 ग्राम फाइबर, 136 मिलीग्राम सोडियम।
Diet Exchanges
0 दूध, 1 सब्जी, 1/2 फल, 0 रोटी, 3 मांस, 1/2 वसा।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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