Cuisses de poulet fraîches au romarin

Name: Cuisses de poulet fraîches au romarin
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 tablespoons feuilles de romarin frais hachées; 1 teaspoon zeste de citron; 1 teaspoon sel casher; 1/2 teaspoon poivre noir moulu; 4 cuisses de poulet; Spray de cuisson à l'huile d'olive

⏱️ Prêt en 45 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 35 min 👥 4 portions 👁️ 3 vues

Les cuisses de poulet fraîches au romarin sont un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 45 minutes. Composée de 1 ½ cuillère à soupe de feuilles de romarin frais hachées, 1 cuillère à café de zeste de citron, 1 cuillère à café de sel casher, ½ cuillère à café de poivre noir moulu et 4 cuisses de poulet, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 35 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 1/2 tablespoons feuilles de romarin frais hachées

1 teaspoon zeste de citron

1 teaspoon sel casher

1/2 teaspoon poivre noir moulu

4 cuisses de poulet

Spray de cuisson à l'huile d'olive

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 191

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 11.9g 15%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 544mg 24%

Glucides totaux 0.4g 0%

Fibres alimentaires 0.2g 1%

Sucres totaux 0g

Protéines 19.2g 38%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mélangez le romarin, le zeste de citron, le sel et le poivre dans un bol.

Frottez les cuisses de poulet et placez-les dans un plat allant au four.

Vaporiser d’enduit à cuisson.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les cuisses ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair, 35 à 40 minutes.

Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer 165 degrés F (74 degrés C).