Frische Rosmarin-Hähnchenschenkel

Name: Frische Rosmarin-Hähnchenschenkel
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 tablespoons gehackte frische Rosmarinblätter; 1 teaspoon Zitronenschale; 1 teaspoon koscheres Salz; 1/2 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer; 4 Hähnchenschenkel; Olivenöl-Kochspray

⏱️ Fertig in 45 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 35 min 👥 4 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Frische Rosmarin-Hähnchenschenkel sind ein mäßig einfaches Abendessen, das Sie in nur 45 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 ½ Esslöffel gehackten frischen Rosmarinblättern, 1 Teelöffel Zitronenschale, 1 Teelöffel koscherem Salz, ½ Teelöffel gemahlenem schwarzem Pfeffer und 4 Hähnchenschenkeln und liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 35 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 1/2 tablespoons gehackte frische Rosmarinblätter

1 teaspoon Zitronenschale

1 teaspoon koscheres Salz

1/2 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer

4 Hähnchenschenkel

Olivenöl-Kochspray

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 191

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.9g 15%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 544mg 24%

Kohlenhydrate gesamt 0.4g 0%

Ballaststoffe 0.2g 1%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 19.2g 38%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor.

Rosmarin, Zitronenschale, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.

Hähnchenschenkel einreiben und in eine Auflaufform legen.

Mit Kochspray einsprühen.

Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Schenkel in der Mitte nicht mehr rosa sind und der Saft klar austritt (35 bis 40 Minuten).

Ein in der Mitte eingesetztes sofort ablesbares Thermometer sollte 74 °C (165 °F) anzeigen.