Houmous extra facile

Name: Houmous extra facile
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (15 ounce) can pois chiches, égouttés, liquide réservé; 1 clove ail, écrasé; 2 teaspoons cumin moulu; 1/2 teaspoon sel; 1 tablespoon huile d'olive

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 4 portions 👁️ 3 vues

Extra Easy Hummus est une collation facile que vous pouvez préparer en seulement 5 minutes. Fabriquée avec 1 boîte (15 onces) de pois chiches, égouttés, liquide réservé, 1 gousse d'ail écrasée, 2 cuillères à café de cumin moulu, ½ cuillère à café de sel et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Houmous #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 (15 ounce) can pois chiches, égouttés, liquide réservé

1 clove ail, écrasé

2 teaspoons cumin moulu

1/2 teaspoon sel

1 tablespoon huile d'olive

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 118

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.4g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 502mg 22%

Glucides totaux 16.5g 6%

Fibres alimentaires 3.2g 11%

Sucres totaux 0g

Protéines 3.7g 7%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger les pois chiches, l'ail, le cumin, le sel et l'huile d'olive. Mélanger à basse vitesse, en ajoutant progressivement le liquide de haricots réservé, jusqu'à obtenir la consistance désirée.