Легкая курица с чесноком и розмарином

Name: Легкая курица с чесноком и розмарином
Yield: 2
Ingredients: 2 куриные грудки без кожи и костей; 2 cloves чеснок, нарезанный; 2 tablespoons сушеный розмарин; 1 tablespoon лимонный сок; соль и перец по вкусу

👥 2 порции 👁️ 4 просмотров

Простая ароматная запеченная курица, созданная специально для моего мужа! Это великолепно подавать с рисом.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Ужин

📊 Кратко

Порций 2

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

2 куриные грудки без кожи и костей

2 cloves чеснок, нарезанный

2 tablespoons сушеный розмарин

1 tablespoon лимонный сок

соль и перец по вкусу

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 147

% дневной нормы*

Всего жиров 2g 3%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 79mg 3%

Всего углеводов 3.7g 1%

Пищевые волокна 1.5g 5%

Всего сахаров 0.2g

Белки 27.6g 55%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

Посыпьте куриные грудки чесноком, затем посыпьте розмарином, лимонным соком, солью и перцем по вкусу.

Поместите в форму для запекания размером 9x13 дюймов и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 25 минут или до тех пор, пока она не будет готова и не станет прозрачным сок (время выпечки будет зависеть от толщины куриных грудок).